Повномасштабна війна вдарила по ментальному здоров’ю українців. Зростає кількість людей, які відчувають тривожність та емоційно виснажені.
Психологи, експерти, громадські активісти під час пресконференції в УНІАН "Ментальний блекаут: як зберегти емоційний ресурс нації під час війни" розповіли про психологічні проблеми українців та дали поради для покращення ментального здоров’я.
Голова громадської організації "Фонд Маша" Тетяна Мураткіна фіксує в українців масове зростання тривожності та емоційного виснаження.
"Найпоширеніші симптоми: зниження настрою – 94% українців, тривожність – 84%, апатія – 75%, постійна втома – 72%, проблеми зі сном – 70%, панічні атаки – понад 29%", - зазначила вона.
За словами Мураткіної, ці показники свідчать про те, що хронічний стрес став новою нормою життя.
"Чи у всіх буде ПТСР. Ні, не треба цього лякатися, але потрібно працювати на випередження", - зауважила експертка.
При цьому Тетяна Мураткіна наголошує, що більшість клієнток звертається за допомогою лише за крайньої потреби, оскільки вважають звернення до психолога ознакою слабкості.
"Коли ми відчуваємо на фізіологічному рівні, що не справляємося, коли ми відчуваємо, що непродуктивні можемо встати зранку з ліжка, коли ми переходимо в спілкування з дитиною лише через крик, тоді жінка звертається за допомогою… Це призводить до того, що наша допомога стає не профілактичною, а кризовою, оскільки жінки звертаються за допомогою тоді, коли симптоми впливають на якість життя", - пояснила вона.
Тетяна Мураткіна закликала звертатися за психологічною допомогою вчасно та наголосила на необхідності розвитку мережі доступної психологічної допомоги.
Співачка та громадська активістка, заслужена артистка України Анастасія Приходько зазначає, що не має часу аби займатися власним ментальним здоров’ям.
"Я думаю, в мене вже теж є якесь психологічне відхилення. Для мене війна 12 років", - зазначила вона.
На запитання, чи допомагає творчість боротися зі стресом, Приходько розповіла, що не змогла за останні приблизно півроку написати жодної пісні, бо не бачить в цьому сенсу.
Для покращення ментального здоров’я вона пропонує на державному рівні повернути перенос вихідних днів, що співпадають зі святами.
"Почати хоча б з релігійних. Я вважаю, що це дуже потрібно українцям. Це дуже важливо. Дайте хоча б один день. Людям потрібен відпочинок. Я вважаю, що це потрібно для ментального здоров’я", - зазначила Приходько
Телеведуча, дослідниця емоційного інтелекту, коучиня Надія Матвєєва згадує, що у 2022 році в неї було відчуття "все пропало".
"А потім, на вулицях і в магазинах мені казали, що все буде добре, і тоді я усвідомила, що це не просто слова, що не буде нічого поганого, а про здатність психіки мати надію, позитивне бачення попри все. Це не просто марна емоція, вона містить чітку вказівку, що це має бути", - зазначила вона
Вона закликає українців, які пишуть коментарі у соцмережах про емоційне виснаження, хронічну втому, бачити "щось світле".
"Треба бачити щось світле. Людина настільки занурилася в це, але в неї є телефон, життя, є можливість це написати", - зауважила Матвєєва.
В ході обговорення, задля збереження ментального здоров’я, також висловлювалися пропозиції створити психологічний телеграм-канал, надати можливість отримувати людям лікарняний за рекомендаціями психолога чи психотерапевта.
Наприкінці заходу засновник ГО "Асоціація Лідерів Думок України" Олег Філішин подякував всім учасникам за змістовну розмову.
У пресконференції в УНІАН брали участь: Тетяна Мураткіна , голова ГО "Фонд Маша"; Надія Матвєєва, телеведуча, коучиня, дослідниця емоційного інтелекту; Анастасія Приходько, співачка, громадська активістка, Заслужена артистка України; Андрій Жельветро, психолог, телеексперт, військовий волонтер; Марина Кінах, громадська діячка, Заслужена журналістка України; Людмила Богуш, експертка з управління часом і продуктивністю, засновниця тренінгової компанії BogushTime; Всеволод Зеленін, політичний коуч, професор; Максим Лавриненко, засновник і власник медіагрупи "Труха Україна"; Олена Шершньова, психологиня, психотерапевтка, медійна експертка; Ігор Панасов, журналіст, медіакритик, голова ГО "UAniverse / Всесвіт UA"; Ляля Грищенко, психоаналітикиня, психотерапевтка; Олег Філішин, засновник ГО "Асоціація Лідерів Думок України", продюсер; Денис Путінцев, співзасновник ГО "Асоціація Лідерів Думок України", медіаексперт.
Організатори заходу - ГО "Асоціація Лідерів Думок України", незалежна громадська організація, що об’єднує публічних та впливових українців із сильною репутацією та значною аудиторією в різних сферах і країнах, які усвідомлюють власну суспільну відповідальність і готові брати активну участь у всесторонньому розвитку України на національному та міжнародному рівнях.